Jak wybrać najlepszego fizjoterapeutę?

Jak wybrać najlepszego fizjoterapeutę? Zbyt długie pozostawanie w jednej pozycji może być źródłem dyskomfortu, dlatego regularne przerwy w pracy są tak ważne. Zdarza się też, że na fizjoterapię w Warszawie zapisują się osoby z wadami postawy, które chcą skorygować swoją sylwetkę. To kręgosłup jest podporą całego naszego ciała, dlatego bardzo ważne jest, aby o niego dbać. Jeśli więc spędzasz dużo czasu za biurkiem, zastanów się nad wizytą u jednego z warszawskich fizjoterapeutów, gotowych przeprowadzić szczegółowe badania, które pozwolą specjaliście określić, czy rehabilitacja jest potrzebna oraz dopasować jej rodzaj indywidualnie do każdego pacjenta. Przed zapisaniem się na rehabilitację w Warszawie warto wcześniej przemyśleć wybór fizjoterapeuty. W Warszawie znajduje się wiele ośrodków rehabilitacji, w których można spotkać doświadczonych specjalistów, jak więc wybrać

Czytaj dalej »

Sprzęt do wyświetlania optotypów. Kiedy jest przydatny?

Gabinet okulistyczny musi być profesjonalnie wyposażony, aby możliwe było przeprowadzanie szczegółowych badań wzroku. Używane tam urządzenia muszą spełniać wymagane normy jakości i bezpieczeństwa, dlatego nie można ich kupić w tradycyjnym sklepie medycznym. Tą kategorię produktów tworzy sprzęt do wyświetlania optotypów. Kiedy się sprawdzi i jaki sposób go używać?   Do czego służą optotypy? Podstawowym biadaniem w gabinecie okulistycznym jest diagnoza ostrości wzroku. Przeprowadza się ją za pomocą odczytu optotypów wyświetlanych na ścianie lub tablicy. Optotypy to liczby, cyfry i symbole, które pacjent odczytuje z ustalonej odległości. Na tej podstawie okulista określa ostrość wzroku i diagnozuje blisko lub dalekowzroczność. – „Odczyt optotypów to klasyczna, jednak wciąż praktykująca metoda diagnozy wzroku – mówi specjalista z firmy PolandOptical. – Badanie nie wymaga dostępu

Czytaj dalej »

Jak wykorzystać potencjał wałków do ćwiczeń w domowym zaciszu?

Wałek do ćwiczeń, nazywany też rollerem, jest praktycznym narzędziem, przydatnym przed, po, a także w trakcie wykonywania ćwiczeń właściwych, używanym m.in. do rozmasowywania wybranych partii mięśniowych. W krótkim czasie jest w stanie pomóc zlikwidować ból, zregenerować mięśnie, a dzięki rozluźnieniu powięzi pozwala na większą wytrzymałość ciała i wykonywanie większej ilości ruchów, co wpływa na przedłużenie i zwiększenie wydatku energetycznego między treningami, tzw. podkręca spalanie kalorii! Wykorzystywany jest do ćwiczeń rehabilitacyjnych i relaksujących. Przydaje się także podczas ćwiczeń gimnastycznych na macie. Powstał z myślą o relaksacji spiętych mięśni i lepszej koordynacji ruchowej. Przy jego wykorzystaniu nie tylko można poprawić swoją kondycję, ale również skutecznie wymodelować sylwetkę ciała. Trening z użyciem rollera, efektywnie aktywizuje mięśnie posturalne, co pomaga w korekcji wad postawy,

Czytaj dalej »

Jak opanować nerwicę?

We współczesnym świecie na ludzi czeka wiele wyzwań. Pogoń za karierą, pieniędzmi, zakładanie rodziny- każdy człowiek ma inne priorytety i cele w życiu, jednak bez względu na to, do czego dążymy, na drodze spotykamy całą masę przeciwności, które nas zniechęcają i powodują stres. Jak opanować nerwicę? Natłok takich czynników może powodować różnego typu problemy, które wymagają udziału w psychoterapii w Warszawie. Nerwica to zaburzenie, które dotyka coraz większą ilość ludzi. Niestety, nie każdy zdaje sobie z tego sprawę. Niektórzy lekceważą objawy tej choroby, tłumacząc je sobie intensywnym okresem życia czy zwyczajnym natłokiem sytuacji stresowych. Często powodowane jest to wstydem lub też zwykłym lękiem przed terapią. Nie warto jednak długo się zastanawiać i odkładać wizyty u psychologa w Warszawie. Wykwalifikowani i

Czytaj dalej »

Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa?

Ból kręgosłupa jest dolegliwością, na którą skarżą się zarówno dzieci, jak i dorośli. Nierzadko silne i przeszywające boleści uniemożliwiają nam codzienne funkcjonowanie. Jak można pomóc sobie w takiej sytuacji? Domowe ćwiczenia na ból pleców Ćwiczenia mają za zadanie wzmocnić mięśnie oraz zapobiegać występowaniu bólów. Na początku warto zainteresować się mobilizacją kręgosłupa. Gimnastyka mobilizująca wpływa na uelastycznianie całego odcinka oraz zmniejszenie jego sztywności. W tym celu warto położyć się na plecach oraz przysunąć stopy do pośladków. Kolana powinny być zgięte i złączone. Następnie wykonujemy ruch unosząc odcinek krzyżowy oraz obniżając go. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy. Po udanej mobilizacji warto przejść do wzmacniania mięśni przy kręgosłupie. Gdy są silniejsze, lepiej radzą sobie z codziennymi przeciążeniami. Aby to zrobić należy położyć się na plecach, wyprostować

Czytaj dalej »

Jak ubrać się na rower zimą?

O tym, że kolarstwo nie jest sportem sezonowym przekonujemy się każdego roku, kiedy w mroźny, grudniowy poranek asfalt wita nas piękną czernią a na termometrze pojawia się dodatnia cyfra. Choć wiemy, że odczuwalna temperatura może być o wiele niższa, zwłaszcza na otwartej przestrzeni i długiej prostej, kiedy walczymy z kadencją, jednak nie ma chyba nic przyjemniejszego niż ciepły promień słońca, który dotknie naszego policzka, nie wspominając o urokach krajobrazu. Dzisiaj kilka słów o tym, jak wybrać zestaw odzieży rowerowej na zimową przejażdżkę! Jasne- nie wszyscy miłośnicy kolarstwa porywają się na takie mrozy, wielu z nas wraz z pierwszym przymrozkiem odwiesza rower na hak, wyciąga letni trykot i treningi odbywa na sali lub w domu. Nie ma w tym nci złego,

Czytaj dalej »

Wskazania do terapii ruchowej

Terapia ruchowa jest jedną z najbezpieczniejszych form rehabilitacji. Terapia ruchowa jest jedną z najbezpieczniejszych form rehabilitacji. Często określana mianem kinezyterapii staje się coraz bardziej popularna wśród osób cierpiących z powodu dokuczliwych objawów ze strony układu ruchowego. Zajęcia terapii ruchowej przeprowadzane są przed odpowiednio wyszkolonych fizjoterapeutów lub rehabilitantów i opierają się one w dużej mierze na wykonywaniu ściśle określonych ćwiczeń, których celem jest usprawnienie funkcjonowania układu ruchu. Jak wyglądają zajęcia terapii ruchowej? Zajęcia terapii ruchowej prowadzone zazwyczaj są w kilku osobowych grupach, nie mniej jednak nic nie stoi na przeszkodzie by ćwiczenia miały charakter indywidualny. Terapia ruchowa składa się z reguły z zestawu ćwiczeń biernych, korekcyjnych, wspomaganych, odciążających oraz tzw. ćwiczeń specjalnych, które dobierane są pod pacjenta. W przypadku terapii ruchowej

Czytaj dalej »

Jakie łóżeczko dla niemowlaka wybrać?

Jednym z podstawowych elementów wyposażenia pokoiku dziecięcego jest oczywiście wygodne łóżeczko. Jednym z podstawowych elementów wyposażenia pokoiku dziecięcego jest oczywiście wygodne łóżeczko. Noworodki zwłaszcza w pierwszych miesiącach swojego życia śpią bardzo dużo, w trakcie kilku godzinnych drzemek ich organizm regeneruje się oraz nabiera sił. Udając się do sklepu młodzi rodzice stają przed trudnym zadaniem jakim jest wybór łóżeczka dla niemowlaka. Na jaki model się zdecydować – tradycyjny czy nowoczesny? Na co zwrócić uwagę podczas zakupów? Tradycyjne łóżeczko dla niemowlaka – tak czy nie? To właśnie ten model łóżek dla noworodków cieszy się od wielu lat dużą popularnością, są to tzw. łóżeczka szczebelkowe, które wyróżniają się przede wszystkim charakterystycznym oryginalnym wyglądem. Różnią się one od siebie ciekawym wzornictwem, wykończeniem oraz materiałem

Czytaj dalej »

Jak zbudować masę mięśniową?

Skuteczne wspomaganie budowania masy mięśniowej. Nie można powiedzieć, że budowanie masy mięśniowej jest czymś bardzo prostym. Jeśli ktoś liczy, że taki cel osiągnie tylko dzięki sięgnięciu po jakiekolwiek odżywki sportowe, to jest w błędzie. Owszem, sterydy anaboliczne mają działanie zmierzające do szybkiego przyrostu masy mięśniowej, ale są one także związane z bardzo wieloma różnymi działaniami niepożądanymi. Tym samym nie zaleca się ich stosowania. Aby móc mówić o skutecznym budowaniu masy mięśniowej, należy zestawić ze sobą trzy bardzo istotne elementy. Mowa jest mianowicie o odpowiednim planie żywieniowym, mowa jest o odpowiednim planie treningowym jak również mowa jest o wspomaganiu odpowiednim suplementem diety, który będzie zarówno skuteczny jak i bezpieczny dla zdrowia. Na rynku mamy do czynienia z wieloma różnymi produktami. My

Czytaj dalej »