Najstarsze polskie monety – sprawdź, kiedy je wybito

Emisja monet na terenach ziem polskich rozpoczęła się na przełomie X i XI wieku. Liczba srebrników była jednak znikoma, a w ówczesnych czasach pieniądz nie miał większej wartości. Popularną formą transakcji w średniowieczu był bowiem handel wymienny. Do dziś nie zachowały się żadne monety z tamtego okresu. Dopiero za panowania Bolesława Szczodrego denar zyskał na wartości, stając się podstawową i dominującą jednostką pieniężną.   Dynastia Piastów Na stronie internetowej skarbnicanarodowa.pl znaleźć można wiele ciekawych monet, nie tylko z Polski, które funkcjonowały niegdyś w powszechnym obiegu. Srebrny denar z wizerunkiem Marka Aureliusza został wybity ponad 2000 lat temu. Warto zatem zastanowić się, kiedy na naszych ziemiach rozpoczęto emisję pierwszych srebrnych i złotych wyrobów. Na początku formowania się polskich ziem w obrocie

Czytaj dalej »

Zanim zaczniesz biegać

Bieganie to jedna z najbardziej pierwotnych, ale i naturalnych dla człowieka aktywności fizycznych. Jednak obecnie nie każdy może sobie na nią pozwolić, a do pełnego treningu biegacza należy się odpowiednio przygotować. Siedzący tryb życia, niezbyt zbilansowana dieta czy po prostu brak aktywności fizycznej na co dzień może stanowić pewien próg, który należy zniwelować chcąc w pełni oddać się bieganiu. Bieganie, jak każdy sport, należy do grupy kontumacyjnych. Odpowiednie przygotowanie, fazy wprowadzenia do biegania, a także pamiętanie o rozciąganiu to nie wszystko czym musimy pamiętać podczas biegania.   Bieganie na start- motywacja Wśród wielu osób, nie tylko wśród tych, które preferują jesienne wieczory spędzić w fotelu opatuleni kocem, ale także tych, którzy lubią aktywność fizyczną- spacery, jazdę na rowerze, zajęcia fitness

Czytaj dalej »

Poduszka do spania i jej wpływ na zdrowie

Sen odgrywa ogromne znaczenie w kwestii naszego samopoczucia. Jeśli się nie wyśpimy, mamy kłopoty z koncentracją i wolniej wykonujemy podstawowe czynności. Cierpi także nasze ciało, ponieważ będzie zmęczone i bardziej narażone na chociażby przeziębienia. To, jak wygląda nasze miejsce do spania, wpływa na nasz kręgosłup i mięśnie. By zapobiec ewentualnym zwyrodnieniom, warto zatroszczyć się o dobrze dopasowaną poduszkę.   Jak rozpoznać, że poduszka nie jest odpowiednia? Jeśli kładziemy się na poduszce i nasza głowa zupełnie się zapada, to znaczy, że materiał jest zbyt miękki. Warto też zwrócić uwagę na to, czy nasze ciało znajduje się w naturalnym ułożeniu. Gdy czujemy, że jesteśmy za bardzo odchyleni do tyłu lub do przodu, to najlepiej wymienić poduszkę na inną. Rozmiar poduszki jest ważny

Czytaj dalej »

Jakie buty na siłownie wybrać? Sprawdź nasze typy!

Wybierając strój na siłownie, należy przede wszystkim postawić na wygodę, powinien on bowiem zapewniać swobodę ruchów, a także właściwą cyrkulację powietrza, dzięki czemu pot wydzielający się w trakcie ćwiczeń będzie znajdował ujście. W przypadku butów na siłownie obowiązują te same zasady, z tym że należy pamiętać także o odpowiednio giętkiej podeszwie, oraz usztywnieniu kostki, dzięki któremu ryzyko urazów i kontuzji zostaje zminimalizowane. Przedstawiamy 3 najbardziej popularne i wygodne modele obuwia dedykowanego na siłownie. Nike Metcon 4 Ten model butów od firmy Nike to doskonała propozycja dla osób regularnie korzystających z siłowni. Posiadają one bowiem przewiewną cholewkę, wykonaną z materiałów syntetycznych, które idealne dopasowują się do kształtu stopy, a także elastyczną podeszwę. Dodatkowo model ten został wyposażony w zapiętek z materiału

Czytaj dalej »

Najlepsza filtracja – krystalicznie czysta woda – OPTI ONE

Czy kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, gdy spragniony do granic gnałeś do sklepu, ponieważ w domu zabrakło butelkowanej wody? A może woda w domowym kranie dawno już przestała ci się kojarzyć ze źródlaną czystością górskich potoków, zamiast tego smakiem przypominając ściekającą z metalowych rynien, zabrudzoną chemikaliami deszczówkę?   Najlepsza filtracja – krystalicznie czysta woda – OPTI ONE Opti one to najlepsze rozwiązanie do filtracji wody w warunkach domowych. Ekskluzywny design i rozwiązania technologiczne rekomendowane przez światowych ekspertów w dziedzinie oczyszczania wody pitnej oznaczają pełną satysfakcję z każdego łyku nawet bardzo wymagającego użytkownika. Urządzenie posiada proste podłączenie do sieci wodnej, dzięki któremu możemy korzystać z czystej kranówki na bieżąco. Funkcja odwróconej osmozy. Zasada działania naczyń połączonych wskazuje, że poziom cieszy w

Czytaj dalej »

Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa?

Ból kręgosłupa jest dolegliwością, na którą skarżą się zarówno dzieci, jak i dorośli. Nierzadko silne i przeszywające boleści uniemożliwiają nam codzienne funkcjonowanie. Jak można pomóc sobie w takiej sytuacji? Domowe ćwiczenia na ból pleców Ćwiczenia mają za zadanie wzmocnić mięśnie oraz zapobiegać występowaniu bólów. Na początku warto zainteresować się mobilizacją kręgosłupa. Gimnastyka mobilizująca wpływa na uelastycznianie całego odcinka oraz zmniejszenie jego sztywności. W tym celu warto położyć się na plecach oraz przysunąć stopy do pośladków. Kolana powinny być zgięte i złączone. Następnie wykonujemy ruch unosząc odcinek krzyżowy oraz obniżając go. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy. Po udanej mobilizacji warto przejść do wzmacniania mięśni przy kręgosłupie. Gdy są silniejsze, lepiej radzą sobie z codziennymi przeciążeniami. Aby to zrobić należy położyć się na plecach, wyprostować

Czytaj dalej »

Kupujemy wózek dla noworodka – czym kierować się przy wyborze?

Za kilka miesięcy powitacie na świecie swoją pociechę? Okres przygotowań wyprawki dla dziecka jest procesem czasochłonnym, a nierzadko też i kłopotliwym zwłaszcza dla niedoświadczonych rodziców. Jednym z wyzwań z jakim muszą się oni zmierzyć jest zakup pierwszego wózka dla dziecka. Jakie cechy powinien posiadać wózek głęboki? Na jakie czynniki należy zwrócić szczególną uwagę? Za kilka miesięcy powitacie na świecie swoją pociechę? Okres przygotowań wyprawki dla dziecka jest procesem czasochłonnym, a nierzadko też i kłopotliwym zwłaszcza dla niedoświadczonych rodziców. Jednym z wyzwań z jakim muszą się oni zmierzyć jest zakup pierwszego wózka dla dziecka. Jakie cechy powinien posiadać wózek głęboki? Na jakie czynniki należy zwrócić szczególną uwagę? Jak wybrać wózek głęboki dla niemowlaka? Oferta sklepów, których głównym wyposażeniem są popularne gondolki

Czytaj dalej »

Jak ubrać się na rower zimą?

O tym, że kolarstwo nie jest sportem sezonowym przekonujemy się każdego roku, kiedy w mroźny, grudniowy poranek asfalt wita nas piękną czernią a na termometrze pojawia się dodatnia cyfra. Choć wiemy, że odczuwalna temperatura może być o wiele niższa, zwłaszcza na otwartej przestrzeni i długiej prostej, kiedy walczymy z kadencją, jednak nie ma chyba nic przyjemniejszego niż ciepły promień słońca, który dotknie naszego policzka, nie wspominając o urokach krajobrazu. Dzisiaj kilka słów o tym, jak wybrać zestaw odzieży rowerowej na zimową przejażdżkę! Jasne- nie wszyscy miłośnicy kolarstwa porywają się na takie mrozy, wielu z nas wraz z pierwszym przymrozkiem odwiesza rower na hak, wyciąga letni trykot i treningi odbywa na sali lub w domu. Nie ma w tym nci złego,

Czytaj dalej »

Czym cechują się rowery górskie?

Rowery górskie cieszą się niesłabnącą popularnością od wielu lat. Kiedy pojawiły się na rynku, były obiektem marzeń każdego dziecka i dorosłych użytkowników rowerów niezależnie od tego, w jakim terenie najczęściej korzystało się z jednośladu. Dziś zaczynamy wykorzystywać możliwości, jakie dają rowery górskie, korzystając z nich zgodnie z przeznaczeniem. Jakimi cechami powinien odznaczać się dobry „góral”? Cechy rowerów górskich Rowery górskie najlepiej sprawdzają się podczas jazdy w terenach górzystych oraz wszędzie tam, gdzie mamy do czynienia ze stromymi i wymagającymi dużego wysiłku trasami. Dzięki wyjątkowo mocnej konstrukcji ten typ rowerów okazuje się niezawodny, jednak należy pamiętać, że zwykły rower górski nie powinien być wykorzystywany do jazdy ekstremalnej, o ile nie został w tym celu specjalnie przystosowany. To ważne, bo choć wysokiej

Czytaj dalej »

Komputer z leasingu na lata

Komputery poleasingowe, używane dotąd jako wyposażenie biura lub narzędzia menadżerów w firmach i przedsiębiorstwach, są dziś bardzo popularne na wtórnym rynku sprzętu elektronicznego. Komputery poleasingowe, używane dotąd jako wyposażenie biura lub narzędzia menadżerów w firmach i przedsiębiorstwach, są dziś bardzo popularne na wtórnym rynku sprzętu elektronicznego. Wiele osób obawia się jednak o stan techniczny tego rodzaju urządzeń i rezygnuje z zakupu, mimo atrakcyjnej ceny. Warto więc wiedzieć, że jest to sprzęt o wiele bardziej trwały od tanich komputerów marketowych. Komputery poleasingowe – używane w biurze Sprzęt poleasingowy to urządzenia, które trafiły na rynek wtórny po 3-5 letnim okresie leasingowania przez firmę. Komputery poleasingowe używane były wcześniej najczęściej do pracy biurowej. Oznacza to, że ich podzespoły nie były poddawane znacznym obciążeniom.

Czytaj dalej »